Comment choisir sa lampe pour la course Ă  pied ?

Que vous couriez sur des routes peu ou mal Ă©clairĂ©es (voire mĂȘme pas du tout), les lampes de course telle qu’une lampe frontale sont des Ă©lĂ©ments essentiels du kit de course, surtout en automne et en hiver. Non seulement elles constituent une option mains libres idĂ©ale pour Ă©clairer clairement le terrain devant vous, mais vous serez Ă©galement mieux vu par les autres usagers de la route ou pour mieux arpenter les routes et sentiers lors de votre run. Alors comment choisir sa lampe pour courir en toute sĂ©curité ? Faut-il opter pour une lampe frontale ou y a-t-il d’autres alternatives ? Voici nos conseils pour bien choisir les meilleures lampes de course.


L’éclairage : un Ă©quipement indispensable dans le kit du runner

La lumiĂšre est cruciale pour la sĂ©curitĂ© et la confiance lorsque vous courez tĂŽt le matin ou en soirĂ©e. En outre, lorsque les conditions mĂ©tĂ©orologiques ne sont pas parfaites pour la visibilitĂ© telles que la pluie, la neige ou le brouillard, l’éclairage s’avĂšre  Ă©galement indispensable. Vous devez avoir suffisamment de lumiĂšre pour voir votre chemin, les alentours et les diffĂ©rents piĂšges, ainsi que pour ĂȘtre vu par les vĂ©hicules qui passent. La lampe frontale ou lampe poitrine running sont les meilleurs moyens d'assurer un Ă©clairage tout en gardant les mains libres. Ces lampes se distinguent par diffĂ©rentes caractĂ©ristiques principales Ă  prendre en compte, Ă  savoir l’intensitĂ© de lumiĂšre qu'elles Ă©mettent (exprimĂ©es en lumens), l'autonomie de la batterie et quelques fonctions supplĂ©mentaires offertes.


Puissance lumineuse d’une lampe de running

Les lampes de course, qu’elles soient frontales ou ventrale, doivent ĂȘtre choisies en prenant compte de la quantitĂ© totale de lumiĂšre visible Ă©mise, Ă©galement appelĂ©e lumens. Le nombre de lumens fournis par une lampe indique sa luminositĂ© et la distance Ă  laquelle la lumiĂšre sera projetĂ©e en avant de vous. La plupart des lampes sont dotĂ©es d'un bouton ou d'un interrupteur permettant de passer d'un niveau de luminositĂ© Ă  l'autre : une sortie maximale pour une visibilitĂ© maximale et un rĂ©glage faible pour Ă©conomiser la batterie. Chez Liggoo, nous proposons des lampes de course avec une puissance de 150 lumens ce qui s’avĂšre optimale pour voir suffisamment et bĂ©nĂ©ficier d’une longĂ©vitĂ© suffisante de la batterie pour des runs assez longs.


Durée de vie de la batterie de la lampe de course

Comme Ă©voquĂ©e prĂ©cĂ©demment, cette caractĂ©ristique est intimement liĂ©e Ă  la puissance d’éclairage de votre lampe. En effet, une lampe avec un Ă©clairage trop important ne s’avĂšrera pas forcĂ©ment plus efficace pour une bonne visibilitĂ© immĂ©diate que nĂ©cessite un coureur Ă  pied et Ă©puisera trĂšs vite la batterie de votre lampe ! A quoi bon courir avec une lampe qui Ă©claire tel un phare si ce n’est pour qu’elle ne dure que 15 minutes ?

Un autre point Ă  considĂ©rer sur la batterie de votre lampe frontale est la durĂ©e de vie dans le temps. En effet, au fur et Ă  mesure que vous la rechargez sa capacitĂ© optimum s’épuisera. Il est donc important de prendre en compte le nombre de cycles de charge de la batterie afin de choisir une lampe frontale qui durera dans le temps et en fonction du nombre d’utilisations de celle-ci.

En outre, vous pouvez économiser la batterie de votre lampe en optant pour différents modes de luminosité comme sur nos lampes de 25 à 100%.

Enfin, les modĂšles de lampe Liggoo bĂ©nĂ©ficient de batterie lithium-ion permettant d’assurer une autonomie jusqu’à 6 heures ! Une durĂ©e suffisante pour un long run ! 


La légÚreté

L’un des critĂšres importants Ă  prendre en compte lorsqu’on court, surtout sur des distances importantes si on fait de la course de fond de semi-fond, c’est Ă©videmment le poids de son Ă©quipement. Et le poids de sa lampe, qu’elle soit frontale ou ventrale, est important. Ainsi, chez Liggo nous proposons des dispositifs de lampe frontale relativement lĂ©ger puisqu’elle ne pĂšse que 81 grammes. NĂ©anmoins pour les coureurs les plus avisĂ©s et exigeants, nous ne saurions leur recommander notre lampe running et trail encore plus lĂ©gĂšre et ergonomique pour la course Ă  pied. En effet, le poids de ce dispositif lumineux a Ă©tĂ© rĂ©duit au minimum puisqu’elle ne pĂšse que 36 grammes. Cette lampe ultra-lĂ©gĂšre se montre donc trĂšs discrĂšte. Elle ne vous gĂšnera pas durant votre sĂ©ance de course et vous en viendrez mĂȘme Ă  oublier que vous la portez !

Choisir le bon modĂšle de lampe selon son mode de course

On serait tentĂ© de penser qu’il faut choisir sa lampe selon la durĂ©e et son mode de course. En effet si vous courrez sur une distance ou une durĂ©e relativement courte (infĂ©rieure Ă  2 heures), votre besoin d’éclairage ne sera sans doute pas le mĂȘme que pour le runner courant 4 heures ou plus comme les trails. Alors faut-il choisir un modĂšle diffĂ©rent ?

En réalité, il faut plutÎt prendre en compte la quantité de lumiÚre ambiante qui sera présente sur votre course, ainsi que la durée pendant laquelle vous courrez dans l'obscurité.

Si vos courses ont lieu Ă  environ 45 minutes du lever ou du coucher du soleil, ou si vous courez sur des routes Ă©clairĂ©es de lampadaires, alors n'importe quelle lampe frontale d'au moins 60 lumens suffira. Nous constatons que 60 lumens fournissent beaucoup de lumiĂšre dans la plupart des situations. Tous les phares et ceintures que nous proposons offrent 150 lumens mais comme nous l’indiquions, vous pouvez trĂšs bien n’utiliser que 50% de la puissance de celles-ci.

A l’inverse, plus votre course se fera dans un environnement sombre, plus vous aurez besoin de lumiĂšre. Si votre course se dĂ©roule bien avant le lever du soleil ou aprĂšs le coucher du soleil et que votre itinĂ©raire ne bĂ©nĂ©ficie d'aucun Ă©clairage ambiant, une lumiĂšre plus vive est cruciale. Dans ces conditions, nous suggĂ©rons une lumiĂšre d'au moins 150 lumens.

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